バナナ,100g中,カリウム/390mg,マグネシウム/34mg,ビタミンC/10mg,ビタミンE/05mg,5mg
バナナのダイエット効果
バナナ100g中には、カリウム/390mg、マグネシウム/34mg、ビタミンC/10mg、ビタミンE/0.5mgなどが含まれています。バナナにはブドウ糖が多く含まれますが、ブドウ糖は体内ですぐに吸収されるのでエネルギーの取得に即効性のある食品です。繊維質が豊富なので整腸作用も期待できます。また、ポリフェノールを含み身近な食品のなかでもきわめて抗酸化力の高い食品でもあることが分かっています。ポリフェノールは熟すほど増えるようです。
... おぎやはぎ(小木博明・矢作兼)次長課長(河本準一・井上聡)バナナマン(設楽統・日村勇紀)その他出演頻度の高い出演者上記の準レギュラーほどではないが、主に2、3ヶ月に1回のペースで出演するメンバー。 ...